Лаврак в солена кора (Бар ан крут дьо сел)

Основно ястие 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
184kcal
22gПротеин
3gВъглехидрати
9gМазнини
Съставки
  • 1 бр. лаврак
  • 200 dkg едра морска сол
  • 4 бр. яйчен белтък
  • 1 бр. лимон
  • 2 ч.л. мащерка
  • 2 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Загрейте фурната на 200 °C. Сложете мащерка и няколко лимонови кръгчета в коремната кухина на почистения лаврак.

2. Смесете едрата морска сол с разбитите белтъци до консистенция на влажен пясък.

3. Разстелете половината солена смес като основа в тава, сложете рибата отгоре и покрийте и запечатайте изцяло с останалата сол.

4. Печете около 30-35 минути, докато солената кора се втвърди и изсъхне до златисто.

5. Извадете от фурната, оставете няколко минути и счупете твърдата солена кора, като я отстраните внимателно.

6. Отстранете кожата на рибата, прехвърлете филетата в чинии, полейте със зехтин и поднесете с малко черен пипер.

Съвет: Солената кора задържа влагата, затова рибата става невероятно сочна и съвсем леко солена – няма нужда от допълнително солене. Получава се най-добре с цяла, изкормена риба. Най-вкусно е с пресен лимон и хубав зехтин.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.