Морской окунь в соляной шубе (Bar en croûte de sel)

Основное блюдо 50 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
184ккал
22gБелки
3gУглеводы
9gЖиры
Ингредиенты
  • 1 шт. морской окунь
  • 200 дкг крупная морская соль
  • 4 шт. яичный белок
  • 1 шт. лимон
  • 2 ч. л. тимьян
  • 2 ст. л. оливковое масло
  • 1 ч. л. перец
Описание

1. Разогрей духовку до 200 °C. В брюшко очищенного окуня положи тимьян и несколько кружков лимона.

2. Крупную морскую соль смешай со взбитыми яичными белками до консистенции мокрого песка.

3. На противень распредели половину соляной смеси подушкой, положи на нее рыбу, затем полностью покрой оставшейся солью и запечатай.

4. Запекай около 30-35 минут, пока соляная шуба не затвердеет и не подсохнет до золотистого цвета.

5. Вынув из духовки, дай отдохнуть несколько минут, затем разбей твердую соляную шубу и осторожно сними ее.

6. Сними с рыбы кожу, переложи филе на тарелку, полей оливковым маслом и подавай с небольшим количеством перца.

Совет: Соляная шуба запирает влагу, поэтому рыба получается невероятно сочной и лишь в меру соленой – отдельно солить не нужно. Лучше всего работает с целой выпотрошенной рыбой. С лимоном и хорошим оливковым маслом – то, что нужно.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.