Морський окунь, запечений під сольовою шубою (Bar en croûte de sel)

Основна страва 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
184ккал
22gБілки
3gВуглеводи
9gЖири
Інгредієнти
  • 1 шт. морський окунь (сібас)
  • 200 дкг крупна морська сіль
  • 4 шт. яєчний білок
  • 1 шт. лимон
  • 2 ч. л. чебрець
  • 2 ст. л. оливкова олія
  • 1 ч. л. перець
Опис

1. Розігрій духовку до 200 °C. У черевну порожнину очищеного окуня поклади чебрець і кілька кружалець лимона.

2. Грубу морську сіль змішай зі збитим білком, поки вона стане консистенції вологого піску.

3. На деко розклади половину сольової суміші подушкою, поклади на неї рибу, потім повністю вкрий і запечатай рештою солі.

4. Запікай приблизно 30-35 хвилин, поки сольова шуба затвердне й підсохне до золотистого кольору.

5. Вийнявши з духовки, дай відпочити кілька хвилин, потім розбий тверду сольову шубу й обережно зніми її.

6. Зніми з риби шкіру, переклади філе на тарілку, полий оливковою олією й подавай із невеликою кількістю перцю.

Порада: Сольова шуба замикає вологу, тож риба стає неймовірно соковитою й лише ледь солоною — окремо солити не треба. По-справжньому це працює з цілою випатраною рибою. Справжній смак — зі свіжим лимоном і доброю оливковою олією.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.