Пълнени миди с подправен ориз (Мидие долма)

Предястие 90 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
545kcal
19gПротеин
64gВъглехидрати
24gМазнини
Съставки
  • За плънката
  • 200 g ориз
  • 2 бр. лук
  • 20 g кедрови ядки
  • 20 g стафиди
  • 1 с.л. доматено пюре
  • 1 ч.л. канела
  • 1 ч.л. бахар
  • 1 ч.л. черен пипер
  • 1 ч.л. захар
  • 80 ml зехтин
  • 1 ч.л. сол
  • За мидите
  • 30 бр. миди
  • 2 бр. лимон
Описание

1. Накиснете ориза в хладка подсолена вода за 20 минути, после отцедете.

2. Задушете ситно нарязания лук в зехтина за 10 минути, добавете кедровите ядки, доматеното пюре, ориза, стафидите, подправките, солта и захарта; налейте 200 ml гореща вода и варете 8–10 минути, докато водата се изпари (оризът трябва да остане полусварен), после охладете.

3. Изтъркайте мидите добре с четка и издърпайте брадичките; изхвърлете тези с отворени или счупени черупки.

4. С остър нож внимателно отворете всяка мида отстрани (без да разделяте черупките напълно), сложете във всяка по кафена лъжичка плънка и затворете.

5. Наредете плътно на пластове в тенджера, притиснете с чиния, налейте 200 ml вода и задушете под капак за 20 минути, докато оризът омекне.

6. Поднесете изстинали с резен лимон: изгребете мидата с горната черупка и изстискайте лимон отгоре.

Съвет: Любимец по истанбулските крайбрежни улици, където продавачът сам отваря мидата и изстисква лимона. Работете само с живи миди със затворени черупки.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.