Без глутена · Северноафричка кухиња: недељни јеловник са рецептима

Дајемо идеју за један главни оброк дневно. Ово није целокупан дневни план исхране.

Пронашли смо различите главне оброке за 6 дана у овом периоду.

2026 нов. 13 – 2026 нов. 19
Петак2026 нов. 13
Северноафричка кухиња

Туниски кус-кус са рибом (Couscous au poisson)

473 kcal / порција 28 g Протеини
ЗаситноЗа радни данЗима
Субота2026 нов. 14
Северноафричка кухиња

Печени голуб пуњен пиринчем (Hamam mahshi)

172 kcal / порција 2 g Протеини
ЛаганоЗа радни данЛето
Недеља2026 нов. 15
Северноафричка кухиња

Мароканска крем супа од боба (Bissara)

133 kcal / порција 3 g Протеини
ЛаганоЗа радни данЛето
Понедељак2026 нов. 16
Северноафричка кухиња

Марокански рибљи тажин са чермулом и поврћем (Tajine de poisson)

233 kcal / порција 21 g Протеини
ЉутоЗаситноЗа радни данТоком целе године
Уторак2026 нов. 17
Северноафричка кухиња

Египатска зелена супа са пилетином и пиринчем (Molokhia)

515 kcal / порција 39 g Протеини
ЗаситноЗа радни данЗима
Среда2026 нов. 18
Северноафричка кухиња

Кус-кус са јагњетином и седам врста поврћа (Couscous aux sept légumes)

567 kcal / порција 35 g Протеини
Међународна кухињаЗаситноЗа викендЗима

Како да користите јеловник

Прегледајте јела по данима, отворите рецепте, па наведите колико порција припремате. На груписаном списку можете означити оно што већ имате.

CaCook — Списак за куповину за јеловникБез глутена · Северноафричка кухиња: недељни јеловник са рецептима

Списак за куповину за јеловник

Списак садржи сва овде приказана јела, укључујући опционе прилоге. Број порција важи за свако јело; погледајте и количине у рецептима.

Порције / јело: 2

Месо, месне прерађевине

Поврће, воће, печурке

Млечни производи, јаја

Пекарски производи, житарице, тестенина

Зачини, уље, сосови

Семенке, махунарке

Конзерве, кисели производи

Друго

Број порција и ознаке мењају се на овој страници; при освежавању се враћају на почетно стање.

Наставите планирање у свом календару

Регистрација чува ове јеловнике и број порција. Након пријаве можете их прегледати и изабрати када да буду додати у календар.

Други режими исхране и кухиње →

Кратак преглед недеље

Дани са главним оброцима: 6Доступни рецепти: 16

Можете користити у више рецепата

Проширите састојак да видите за која јела је потребан. Количине сабира горњи списак за куповину.

водаРецепти: 12
бели лукРецепти: 7
лимунРецепти: 7
маслацРецепти: 6

Питања о недељном планирању

Да ли морам да се региструјем за недељни јеловник?

Јела, рецепте и списак за куповину можете прегледати и без регистрације, а списак можете и одштампати. За чување у сопствени календар потребна је пријава; избор за недељу остаје сачуван и током регистрације.

Како да планирам за две или четири особе?

На списку за куповину подесите број порција на две или четири. Тако се прерачунавају количине свих приказаних јела. Пре додавања недељног јеловника у календар број порција можете мењати и по данима. Ознаке и број порција на јавној страници враћају се на почетне вредности при освежавању.

Зашто понекад видим мање од седам дана?

Приказујемо само различита главна јела доступна за изабрану комбинацију. Ако би се исто понављало, приказује се краћи јеловник; услове исхране не ублажавамо. Преостале дане касније можете допунити у свом календару.

Након регистрације чекају вас додатне могућности

Ово је само мали увид. Ако се региструјете, јеловнике можете прилагодити својим потребама:

  • ✓Искључивање алергена (EU14) – из сваког јела, укључујући и замене
  • ✓Прилагођавање броја порција: количине за вашу породицу
  • ✓Замена или изостављање јела једним кликом
  • ✓Филтери према прилици, годишњем добу, профилу укуса, цени и времену припреме
  • ✓Поштовање сопствених правила исхране (забрањени састојци, циљеви)
  • ✓1 клик у календар → списак за куповину и нутритивни подаци сами се ажурирају
Испробај бесплатно
Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.