Rico em proteínas · Do Oriente Médio

Oct 8, 2026 – Oct 14, 2026
ThursdayOct 8, 2026
Do Oriente Médio

Ensopado de cordeiro com ervilha amarela e batata palha (Khoresh gheymeh)

424 kcal / pessoa 26 g Proteínas
SubstanciosoFim de semanaInverno
FridayOct 9, 2026
Do Oriente Médio

Cordeiro em molho de iogurte fermentado com arroz (Mansaf)

555 kcal / pessoa 31 g Proteínas
SubstanciosoFim de semanaInverno
SaturdayOct 10, 2026
Do Oriente Médio

Torta de arroz com iogurte, açafrão e frango (Tahchin)

285 kcal / pessoa 14 g Proteínas
SubstanciosoDia de semanaO ano todo
SundayOct 11, 2026
Do Oriente Médio

Frango com sumagre sobre pão com cebola (Musakhan)

494 kcal / pessoa 25 g Proteínas
SubstanciosoDia de semanaInverno
MondayOct 12, 2026
Do Oriente Médio

Arroz libanês com peixe e cebola caramelizada (Sayadieh)

454 kcal / pessoa 22 g Proteínas
SubstanciosoDia de semanaInverno
TuesdayOct 13, 2026
Do Oriente Médio

Sopa iemenita temperada de carne bovina (Marak teimani)

170 kcal / pessoa 19 g Proteínas
LeveDia de semanaVerão
WednesdayOct 14, 2026
Do Oriente Médio

Arroz persa com ervas e peixe frito (Sabzi polo ba mahi)

383 kcal / pessoa 23 g Proteínas
SubstanciosoDia de semanaInverno

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