Пескетаријанско · Блискоисточно: неделно мени со рецепти

Даваме идеја за еден главен оброк дневно. Ова не е целосна дневна исхрана.

Најдовме различни главни оброци за 6 дена во овој период.

Погледни го списокот за пазарување
2026 ное. 4 – 2026 ное. 10
Среда2026 ное. 4
Блискоисточно

Шакшука

200 kcal / порција 10 g Протеини
МеѓународноЛесноЗа работен денЛето
Четврток2026 ное. 5
Блискоисточно

Слоевита пита со наут и јогурт (Fatteh)

479 kcal / порција 19 g Протеини
ЗаситноЗа работен денЗима
Петок2026 ное. 6
Блискоисточно

Фалафел

282 kcal / порција 11 g Протеини
МеѓународноЗаситноЗа работен денЦела година
Сабота2026 ное. 7
Блискоисточно

Супа од леќа со лимон и блитва (Adas bil hamod)

223 kcal / порција 10 g Протеини
ЗаситноЗа работен денЦела година
Недела2026 ное. 8
Блискоисточно

Ориз со леќа и пржен кромид (Mujaddara)

299 kcal / порција 10 g Протеини
ЗаситноЗа работен денЦела година
Понеделник2026 ное. 9
Блискоисточно

Персиска супа со тестенини, мешунки и свежи зачини (Ash reshteh)

265 kcal / порција 12 g Протеини
ЗаситноЗа работен денЦела година

Додај во планерот

Како да го користиш менито

Прегледај ги јадењата по денови, отвори ги рецептите, па внеси колку порции ќе подготвиш. Во групираниот список можеш да го штиклираш она што веќе го имаш.

CaCook — Список за пазарување за менитоПескетаријанско · Блискоисточно: неделно мени со рецепти

Список за пазарување за менито

Списокот ги содржи сите јадења прикажани тука, вклучително и изборните придружни јадења. Бројот на порции важи за сите јадења; погледни ги и количините во рецептите.

Порции / јадење: 2

Зеленчук, овошје, печурки

Млечни производи, јајца

Пекарски производи, житарки, тестенини

Зачини, масло, сосови

Семиња, мешунки

Друго

Порциите и штиклирањата се менуваат на оваа страница; при освежување се враќаат на почетната состојба.

Продолжи да планираш во сопствениот календар

Регистрацијата ги задржува овие менија и бројот на порции. По најавата можеш да ги прегледаш и да избереш кога да се додадат во твојот календар.

Други начини на исхрана и кујни →

Неделата накратко

Денови со главен оброк: 6Достапни рецепти: 16

Можеш да го користиш во повеќе рецепти

Отвори ја состојката и погледни за кои јадења е потребна. Количините се собираат во списокот за пазарување погоре.

лук8 рецепти
вода7 рецепти
магдонос5 рецепти
лимон5 рецепти

Прашања за неделното планирање

Дали треба да се регистрирам за неделното мени?

Јадењата, рецептите и списокот за пазарување можеш да ги погледнеш и без регистрација, а списокот да го испечатиш. За зачувување во сопствен календар треба да се најавиш; неделниот избор се задржува и за време на регистрацијата.

Како можам да планирам за две или четири лица?

Во списокот за пазарување постави го бројот на порции на две или четири. Со ова повторно се пресметуваат количините за сите прикажани јадења. Пред додавање на неделното мени во календарот можеш да ги менуваш порциите и по ден. Јавните штиклирања и поставки за порции се враќаат на почетната состојба при освежување.

Зошто понекогаш гледам помалку од седум дена?

Прикажуваме само различни главни јадења достапни за дадената комбинација. Ако истото би се повторувало, се прикажува пократко мени; условите за исхрана не ги олабавуваме. Деновите што недостасуваат можеш подоцна да ги дополниш во сопствениот календар.

По регистрацијата те чекаат дополнителни можности

Ова е само мал преглед. Ако се регистрираш, можеш да ги приспособуваш менијата на своите потреби:

  • ✓Исклучување алергени (EU14) – од сите јадења и замените
  • ✓Приспособување на порциите: количина според твоето семејство
  • ✓Замена или изоставување јадење со еден клик
  • ✓Филтри според повод, годишно време, вкус, трошок и време за подготовка
  • ✓Почитување на сопствените правила за исхрана (забранети состојки, цели)
  • ✓1 клик во календарот → списокот за пазарување и нутритивните вредности сами се ажурираат
Испробај бесплатно
Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.