Prieskoninės spindulinių pupuolių daigų salotos (Kongnamul-muchim variantas)

Garnyras 15 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
71kcal
3gBaltymai
7gAngliavandeniai
4gRiebalai
Ingredientai
  • Salotoms
  • 400 g spindulinių pupuolių daigai
  • 1000 ml vanduo
  • 1 a. š. druska
  • 1 skiltelė česnakai
  • 1 vnt. svogūnų laiškai su galvutėmis
  • 1 v. š. sezamų aliejus
  • 1 a. š. sezamų sėklos
  • 1 a. š. gočugaru
Aprašymas

1. Daigus perplaukite šaltu vandeniu, išrinkite atsiskyrusias luobeles.

2. Puode užvirinkite pasūdytą vandenį, sudėkite daigus ir uždengę virkite 4–5 minutes; virdami nekelkite dangčio, kad neturėtų žalių pupelių skonio.

3. Supilkite į sietą, greitai atvėsinkite šaltu vandeniu, gerai nuvarvinkite.

4. Dubenyje sumaišykite tarkuotą česnaką, smulkintus svogūnų laiškus su galvutėmis, sezamų aliejų, skrudintas sezamų sėklas ir žiupsnelį druskos.

5. Sudėkite daigus ir rankomis atsargiai sumaišykite; aštriam variantui įmaišykite ir gochugaru.

6. Patiekite šaltas arba kambario temperatūros kaip banchan prie ryžių.

Patarimas: Kongnamul-muchim – vienas dažniausių korėjietiško stalo banchan; korėjietiški sojų daigai didelėmis geltonomis galvutėmis, tačiau su spindulinių pupuolių daigais taip pat labai skanu. Daigus virkite uždengę, nekilnodami dangčio, kad liktų traškūs ir neturėtų žalio skonio.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.