Salada de brotos de feijão-mungo temperada (variante de Kongnamul-muchim)

Acompanhamento 15 minutos 4 porções

Após o registo gratuito, escolha o dia e as porções; os ingredientes vão para a lista de compras.

Sem registo, com um calendário e uma lista de compras de exemplo.

Valores nutricionais / porções
71kcal
3gProteínas
7gCarboidratos
4gGorduras
Ingredientes
  • Para a salada
  • 400 g brotos de feijão-mungo
  • 1000 ml água
  • 1 c. chá sal
  • 1 dente alho
  • 1 un. cebolinha
  • 1 c. sopa óleo de gergelim
  • 1 c. chá sementes de gergelim
  • 1 c. chá gochugaru
Descrição

1. Lave os brotos em água fria e retire as cascas soltas.

2. Em uma panela, leve à fervura água com sal, coloque os brotos e cozinhe tampado por 4–5 minutos; enquanto cozinham, não levante a tampa, para não ficarem com gosto de leguminosa crua.

3. Escorra em um escorredor, esfrie rapidamente com água fria e escorra bem.

4. Em uma tigela, misture o alho ralado, a cebolinha picada fino, o óleo de gergelim, as sementes de gergelim tostadas e uma pitada de sal.

5. Junte os brotos e misture com as mãos, com cuidado; para a versão picante, incorpore também o gochugaru.

6. Sirva frio ou em temperatura ambiente, como banchan, com arroz.

Dica: O kongnamul-muchim é um dos banchan mais comuns da mesa coreana: o broto de soja coreano é grande e de cabeça amarela, mas com broto de feijão-moyashi também fica muito gostoso. Cozinhe tampado e sem levantar a tampa: assim ficam crocantes e sem gosto de cru.

Mais ideias de menus para esta receita

Adicione-a ao seu calendário e planeje com ela as refeições da semana!

Após o registo gratuito, escolha o dia e as porções; os ingredientes vão para a lista de compras.

Sem registo, com um calendário e uma lista de compras de exemplo.

Usamos cookies

Sempre instalamos os cookies estritamente necessários. Os cookies analíticos só são usados com o seu consentimento, para nos ajudar a melhorar o site. Política de privacidade

Configurações de cookies

Estritamente necessários Sempre ativos

Estes cookies são indispensáveis para o funcionamento correto do site. O site não funciona sem eles e não é possível desativá-los.

Cookies analíticos

Estes cookies nos ajudam a entender como os visitantes usam o site. Os dados são coletados de forma anônima pelo Google Analytics para nos ajudar a melhorar o site.