Ochutený šalát z klíčkov mungo (variant Kongnamul-muchim)

Príloha 15 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
71kcal
3gBielkoviny
7gSacharidy
4gTuky
Suroviny
  • Na šalát
  • 400 g klíčky fazule mungo
  • 1000 ml voda
  • 1 ČL soľ
  • 1 strúčik cesnak
  • 1 ks jarná cibuľka
  • 1 PL sezamový olej
  • 1 ČL sezamové semená
  • 1 ČL gochugaru
Popis

1. Klíčky prepláchneme v studenej vode a vyberieme uvoľnené šupky.

2. V hrnci privedieme do varu osolenú vodu, vložíme klíčky a prikryté varíme 4–5 minút; počas varenia nezdvíhame pokrievku, aby nemali surovú bôbovú chuť.

3. Vylejeme do sitka, rýchlo schladíme studenou vodou a necháme dôkladne odkvapkať.

4. V mise zmiešame nastrúhaný cesnak, najemno nakrájanú jarnú cibuľku, sezamový olej, opražené sezamové semienka a štipku soli.

5. Pridáme klíčky a rukami opatrne premiešame; na pikantnú verziu vmiešame aj gochugaru.

6. Podávame studené alebo pri izbovej teplote ako banchan k ryži.

Tip: Kongnamul-muchim patrí medzi najbežnejšie banchany kórejského stola – kórejské sójové klíčky majú veľkú žltú hlavičku, ale výborný je aj s klíčkami fazule mungo. Klíčky varíme pod pokrievkou bez zdvíhania, zostanú tak chrumkavé a nebudú mať surovú chuť.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.