Пикантна салата от кълнове на боб мунг (вариант на Конгнамул-мучим)

Гарнитура 15 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
71kcal
3gПротеин
7gВъглехидрати
4gМазнини
Съставки
  • За салатата
  • 400 g кълнове от боб мунг
  • 1000 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • 1 скилидка чесън
  • 1 бр. пресен лук
  • 1 с.л. сусамово олио
  • 1 ч.л. сусам
  • 1 ч.л. кочугару
Описание

1. Измийте кълновете в студена вода и отстранете отделените люспи.

2. Кипнете подсолена вода в тенджера, добавете кълновете и варете под капак 4–5 минути; не вдигайте капака по време на варенето, за да не остане суров бобен вкус.

3. Изсипете в цедка, охладете бързо със студена вода и отцедете старателно.

4. В купа смесете настъргания чесън, ситно нарязания пресен лук, сусамовото олио, запечения сусам и щипка сол.

5. Добавете кълновете и внимателно объркайте с ръка; за лютивия вариант добавете и кочугару.

6. Поднесете студена или със стайна температура като панчан към ориз.

Съвет: Конгнамул-мучим е сред най-честите панчан на корейската трапеза – корейските соеви кълнове имат големи жълти главички, но става много вкусно и с кълнове от боб мунг. Варете кълновете под капак, без да го повдигате, за да останат хрупкави и без суров вкус.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.