Šonine apvyniota vištienos krūtinėlė

Pagrindinis patiekalas 50 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
548kcal
47gBaltymai
1gAngliavandeniai
36gRiebalai
Ingredientai
  • 600 g vištienos krūtinėlės filė
  • 20 dkg šoninė
  • 10 dkg trapistų sūris
  • 1 v. š. augalinis aliejus
  • p. sk. druska
  • p. sk. pipirai
Aprašymas

Šonine apvyniota, sūriu įdaryta vištienos krūtinėlė – paprastas, bet visada sėkmingas pagrindinis patiekalas: traški šoninė apgaubia sultingą mėsą, o viduje tirpsta sūris. Drąsiai ruoškite ir būdami pradedantieji.

1. 600 g vištienos krūtinėlės supjaustykite vienodais kepsneliais (arba išilgai įpjaukite kišenę) ir pagal skonį pagardinkite druska bei pipirais.

2. Apibarstykite arba įdarykite 10 dkg tarkuoto trapistų sūrio.

3. Tvirtai apvyniokite 20 dkg šoninės riekelių, kad sūris neištekėtų.

4. Sudėkite į 1 valgomuoju šaukštu aliejaus pateptą skardą taip, kad šoninės galas būtų apačioje – tada kepant neišsivynios.

5. Kepkite 190 °C temperatūroje apie 35 minutes, kol mėsa iškeps, o šoninė gražiai apskrus.

Patarimas: Pabaigoje kelioms minutėms įjunkite grilio režimą – taip šoninė taps tikrai traški.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.