Un’idea per un pasto principale al giorno. Non è un piano alimentare giornaliero completo.
Menù etichettati ad alto contenuto proteico per i pasti principali. Dove disponibili, le schede mostrano le proteine per porzione; il totale giornaliero dipende anche dagli altri pasti.
Esamina i piatti, apri le ricette e scegli quante porzioni preparare. Nella lista raggruppata puoi spuntare ciò che hai già.
La lista include tutti i piatti mostrati, compresi i contorni facoltativi. Le porzioni valgono per ogni piatto; controlla anche le quantità nelle ricette.
Porzioni per piatto:
Porzioni e spunte cambiano su questa pagina e si azzerano aggiornandola.
La registrazione conserva questi menù e il numero di porzioni. Dopo l’accesso puoi controllarli e scegliere quando aggiungerli al calendario.
Altre diete e cucine →Giorni con un pasto principale: 7Ricette disponibili: 16
Queste ricette di piatti principali indicano al massimo 30 minuti. Considera a parte il tempo per i contorni e gli altri accompagnamenti.
Apri un ingrediente per vedere in quali piatti viene usato. La lista della spesa sopra somma le quantità.
Puoi consultare piatti, ricette e lista della spesa e stampare la lista senza registrarti. Accedi per salvare nel tuo calendario; la selezione settimanale viene conservata durante la registrazione.
Imposta due o quattro porzioni nella lista della spesa per ricalcolare tutti i piatti mostrati. Prima di aggiungere la settimana al calendario puoi modificare le porzioni anche per singolo giorno. Le spunte e le porzioni della pagina pubblica si azzerano quando la aggiorni.
Mostriamo solo i piatti principali diversi disponibili per questa selezione. Se un piatto si ripetesse, il menù sarà più breve; i criteri alimentari non cambiano. Potrai completare i giorni restanti nel tuo calendario.
Questo è solo un assaggio. Registrati per adattare i menu alle tue esigenze:
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