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लैक्टोज़-मुक्त · अंतरराष्ट्रीय

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◀ Oct 2, 2026 – Oct 8, 2026 ▶

FridayOct 2, 2026

पूर्वी यूरोपीय

सॉकरक्राउट वाला पोलैंड का शिकारी स्ट्यू (Bigos)

408 kcal / adag 14 g fehérje

सॉकरक्राउट वाला पोलैंड का शिकारी स्ट्यू (Bigos)
लहसुन और सोआ के साथ छिलके वाले देसी आलू (Kartofel po-derevenski)
पोलिश खसखस रोल (Makowiec)

अंतरराष्ट्रीयभरपेटकार्यदिवससर्दी

SaturdayOct 3, 2026

दक्षिण-पूर्व एशियाई

सोया सॉस और सिरके में फ़िलिपीनी अडोबो चिकन (Adobong manok)

409 kcal / adag 24 g fehérje

अंतरराष्ट्रीयउमामीभरपेटकार्यदिवससर्दी

SundayOct 4, 2026

जर्मन

बेक किए आलू के साथ करी सॉसेज (Currywurst)

490 kcal / adag 15 g fehérje

बेक किए आलू के साथ करी सॉसेज (Currywurst)
खट्टी क्रीम और सोआ वाला जर्मन खीरा सलाद
तले पनीर के गोले (Quarkbällchen)

अंतरराष्ट्रीयतीखाभरपेटकार्यदिवससर्दी

MondayOct 5, 2026

मैक्सिकन

मैक्सिकन ढंग का कार्ने आसादा

383 kcal / adag 27 g fehérje

मैक्सिकन ढंग का कार्ने आसादा
मक्के की टॉर्टिया
फ़्रिहोलेस रेफ़्रितोस
एवोकाडो और टमाटर का सलाद (Ensalada de aguacate y jitomate)
नारियल की कोकादा

अंतरराष्ट्रीयधुएँदारभरपेटकार्यदिवससर्दी

TuesdayOct 6, 2026

मैक्सिकन

लाल मिर्च वाला मेक्सिकन पोर्क और मक्का सूप

230 kcal / adag 17 g fehérje

लाल मिर्च वाला मेक्सिकन पोर्क और मक्का सूप
नोपाल सलाद
मृतकों के दिन की मैक्सिकन ब्रेड

अंतरराष्ट्रीयभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

WednesdayOct 7, 2026

इतालवी

आलू के ञोक्की (Gnocchi)

238 kcal / adag 7 g fehérje

अंतरराष्ट्रीयभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

ThursdayOct 8, 2026

थाई

थाई ग्रीन चिकन करी (Kaeng khiao wan kai)

627 kcal / adag 21 g fehérje