Супа с тортили (Сопа де тортила)

Супа 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
664kcal
18gПротеин
47gВъглехидрати
48gМазнини
Съставки
  • За супата
  • 4 бр. домати
  • 2 бр. чили пасиля
  • 1 бр. лук
  • 2 скилидка чесън
  • 2 стрък епасоте
  • 1200 ml пилешки бульон
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. сол
  • За добавките
  • 8 бр. царевична тортила
  • 150 ml олио за готвене
  • 1 бр. авокадо
  • 100 g кесо фреско
  • 100 g заквасена сметана
Описание

1. Нарежете тортилите на тънки ивици и изпържете в горещо олио на порции за 1–2 минути до хрупкавост; отцедете върху кухненска хартия и посолете леко.

2. Почистете чушките пасия от дръжките и семената; отделете едната с доматите, а другата нарежете на кръгчета и изпържете в олио за 20 секунди до хрупкавост за украса.

3. Запечете доматите, лука и чесъна в сух тиган до тъмни петна, после блендирайте с отделената пасия и малко бульон до гладкост.

4. Загрейте 2 супени лъжици олио в тенджера, сипете доматената смес и гответе за 5 минути до сгъстяване; налейте пилешкия бульон, добавете клончетата епасоте, посолете и варете за 15 минути. Ако нямате епасоте, заменете с щипка риган и малко допълнителен кориандър.

5. На дъното на чиниите сложете хрупкави ивици тортила, кубчета авокадо и натрошено кесо фреско (или смес от фета и рикота).

6. Залейте с горещата супа, сложете отгоре заквасена сметана и хрупкави кръгчета пасия и поднесете веднага, докато тортилите още хрупкат.

Съвет: Винаги слагайте ивиците тортила в чинията, а не в тенджерата — иначе ще се разкиснат и ще изгубят хрупкавостта си.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.