Суп із тортильями (Sopa de tortilla)

Суп 45 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
664ккал
18gБілки
47gВуглеводи
48gЖири
Інгредієнти
  • Для супу
  • 4 шт. помідор
  • 2 шт. перець пасилья
  • 1 шт. цибуля
  • 2 зуб. часник
  • 2 стеб. епасоте
  • 1200 мл курячий бульйон
  • 2 ст. л. олія
  • 1 ч. л. сіль
  • Для начинки зверху
  • 8 шт. кукурудзяна тортилья
  • 150 мл олія
  • 1 шт. авокадо
  • 100 г кесо фреско
  • 100 г сметана
Опис

1. Тортильї наріж тонкими смужками й обсмаж порціями в гарячій олії за 1–2 хвилини до хрусткості; дай стекти на паперовому рушнику й злегка посоли.

2. У перців пасила видали плодоніжки й насіння; один відклади разом із помідорами, а другий наріж кільцями й обсмаж в олії 20 секунд до хрусткості – для прикрашання.

3. Помідори, цибулю й часник підсмаж на сухій сковороді до темних плям, потім збий блендером до однорідності з відкладеним пасилою й невеликою кількістю бульйону.

4. У каструлі розігрій 2 ст. л. олії, влий томатне пюре й вари 5 хвилин до загущення; залий курячим бульйоном, поклади гілочки епасоту, посоли й вари 15 хвилин. Якщо епасоту немає, його замінить дрібка орегано й трохи більше кінзи.

5. На дно тарілок поклади хрусткі смужки тортильї, кубики авокадо й покришений queso fresco (або суміш фети й рикоти).

6. Налий зверху гарячий суп, поклади сметану й хрусткі кільця пасили та одразу подавай, доки тортилья ще хрумтить.

Порада: Смужки тортильї завжди клади в тарілку, а не в каструлю – інакше вони розмокнуть і втратять хрусткість.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.