Южноиндийска супа с черен пипер и тамаринд (Расам)

Супа 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
109kcal
4gПротеин
17gВъглехидрати
3gМазнини
Съставки
  • За супата
  • 50 g тур дал
  • 1000 ml вода
  • 1 с.л. паста от тамаринд
  • 2 бр. домати
  • 1 ч.л. черен пипер
  • 1 ч.л. кимион
  • 4 скилидка чесън
  • 1 щипка куркума
  • 2 ч.л. сол
  • За тадката
  • 10 g гхи
  • 1 ч.л. синапено семе
  • 2 g сушено чили
  • 1 g листа къри
  • 1 щипка асафетида
  • 10 g пресен кориандър
Описание

1. Измийте тур дала, сварете с 500 ml вода 25 минути до омекване и разбъркайте с тел до гладкост.

2. Счукайте черния пипер и кимиона със скилидките чесън в хаванче до едра паста.

3. В тенджера добавете към останалата вода тамариндовата паста, накълцаните домати, куркумата и солта и варете 8–10 минути, докато доматите омекнат и суровият вкус на тамаринда изчезне.

4. Добавете пиперено-чесновата паста и сварения дал и загрейте, докато повърхността се запени и супата тъкмо започне да кипи – тогава свалете от огъня (расам не бива да се вари дълго, защото губи аромата си).

5. За тадката загрейте гхито, добавете синапените семена и когато започнат да пукат, прибавете сушеното чили, къри листата и асафетидата; след няколко секунди излейте върху расама и поръсете с пресния кориандър.

6. Поднесете горещ, за пиене от чаша или полят върху ориз.

Съвет: Расам е рядката пиперлива и кисела супа на южноиндийската трапеза. Според тамилите след хубав расам по челото избива пот.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.