Supă sud-indiană cu piper și tamarind (Rasam)

Supă 40 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
109kcal
4gProteine
17gCarbohidrați
3gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru supă
  • 50 g toor dal
  • 1000 ml apă
  • 1 ling. pastă de tamarind
  • 2 buc. roșii
  • 1 lingț. piper negru
  • 1 lingț. chimion
  • 4 cățel usturoi
  • 1 vârf curcuma
  • 2 lingț. sare
  • Pentru tadka
  • 10 g ghee
  • 1 lingț. semințe de muștar
  • 2 g chili uscat
  • 1 g frunză de curry
  • 1 vârf asafoetida
  • 10 g coriandru proaspăt
Descriere

1. Spălăm toor dal și îl fierbem cu 500 ml de apă 25 de minute, până se înmoaie, apoi amestecăm cu un tel până devine fin.

2. Zdrobim piperul negru și chimionul cu cățeii de usturoi într-un mojar, până obținem o pastă grosieră.

3. Într-o cratiță, adăugăm pasta de tamarind, roșiile tocate, turmericul și sarea în apa rămasă și fierbem 8–10 minute, până când roșiile se înmoaie și gustul crud de tamarind dispare.

4. Adăugăm pasta de piper și usturoi și dalul fiert și încălzim până când suprafața devine spumoasă și abia începe să fiarbă – atunci luăm de pe foc (rasamul nu trebuie fiert mult, deoarece își pierde aroma).

5. Pentru tadka, încingem ghee, presărăm semințele de muștar și, când pocnesc, adăugăm ardeiul chili uscat, frunzele de curry și asafoetida; după câteva secunde turnăm peste rasam și presărăm coriandrul proaspăt.

6. Servim fierbinte, de băut din ceașcă sau turnat peste orez.

Sfat: Rasam este supa subțire, piperată și acrișoară a mesei sud-indiene. Tamilii spun că, după un rasam bun, fruntea începe să transpire.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.