Південноіндійський перцево-тамариндовий суп (Rasam)

Суп 40 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
109ккал
4gБілки
17gВуглеводи
3gЖири
Інгредієнти
  • Для супу
  • 50 г тур дал
  • 1000 мл вода
  • 1 ст. л. паста тамаринду
  • 2 шт. помідор
  • 1 ч. л. чорний перець
  • 1 ч. л. зіра (кмин римський)
  • 4 зуб. часник
  • 1 дрібка куркума
  • 2 ч. л. сіль
  • Для тадки
  • 10 г гхі (топлене масло)
  • 1 ч. л. гірчичне насіння
  • 2 г сушений чилі
  • 1 г листя карі
  • 1 дрібка асафетида
  • 10 г свіжий коріандр
Опис

1. Промий тур дал і вари з 500 мл води 25 хвилин до м’якості, потім збий віничком до гладкості.

2. Розтовчи в ступці чорний перець і зіру із зубчиками часнику в грубу пасту.

3. У каструлі додай до решти води тамариндову пасту, подрібнений помідор, куркуму й сіль та вари 8–10 хвилин, доки помідор розм’якне, а сирий присмак тамаринду зникне.

4. Додай перцево-часникову пасту й зварений дал та прогрівай, доки на поверхні з’явиться піна й суп щойно почне закипати – тоді зніми з вогню (расам не можна довго кип’ятити, бо він втрачає аромат).

5. Для тадки розігрій гхі, всип гірчичне насіння, а коли воно затріщить, додай сушений чилі, листя карі й асафетиду; за кілька секунд вилий на расам і посип свіжим коріандром.

6. Подавай гарячим, попиваючи з чашки або поливши рис.

Порада: Расам – «цілющий» суп південноіндійської трапези: рідкий, перцевий і кислуватий, його радять і при застуді. Таміли кажуть, що після доброго расаму на лобі виступає піт.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.