Супа с нахут и паста (Паста е чечи)

Супа 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
687kcal
25gПротеин
88gВъглехидрати
26gМазнини
Съставки
  • 80 dkg варен нахут
  • 2 скилидка чесън
  • 1 стрък розмарин
  • 4 с.л. зехтин
  • 1 с.л. доматен концентрат
  • 12 dl зеленчуков бульон
  • 15 dkg макарони
  • 1 щипка чили на люспи
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
  • 2 с.л. екстра върджин зехтин
Описание

1. Отцедете сварения нахут и го изплакнете; смачкайте чесъна.

2. В тенджера задушете чесъна и клонката розмарин в зехтина на слаб огън за 2 минути до ароматност, добавете доматеното пюре и люспите чили и запържете 1 минута.

3. Добавете нахута, разбърквайте 2 минути, налейте бульона и варете 15 минути.

4. Извадете чесъна и розмарина и пасирайте едро половината нахут в тенджерата, за да стане супата кремообразна, но да останат и цели зрънца.

5. Добавете пастата и варете с често бъркане за посоченото време до ал денте; ако е прекалено гъсто, разредете с гореща вода; посолете и поръсете с черен пипер.

6. Оставете за 5 минути и поднесете полято със зехтин екстра върджин.

Съвет: В Рим е петъчно ястие; ако използвате сух нахут, накиснете 30 dkg предишната вечер и сварете до омекване за 1,5–2 часа – използвайте течността от варенето вместо бульон.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.