Zupa z makaronem i ciecierzycą (Pasta e ceci)

Zupa 40 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
687kcal
25gBiałko
88gWęglowodany
26gTłuszcz
Opis

1. Ugotowaną ciecierzycę odcedź i przepłucz; czosnek zgnieć.

2. W garnku na oliwie duś czosnek i gałązkę rozmarynu na wolnym ogniu 2 minuty, aż zaczną pachnieć, a potem wmieszaj koncentrat pomidorowy i płatki chili i smaż 1 minutę.

3. Dodaj ciecierzycę, mieszaj 2 minuty, zalej bulionem i gotuj 15 minut.

4. Wyjmij czosnek i rozmaryn, połowę ciecierzycy zmiksuj w garnku blenderem ręcznym na grube purée, aby zupa była kremowa, ale zostały w niej całe ziarna.

5. Wsyp makaron i, często mieszając, gotuj przez podany czas, aż będzie al dente; jeśli jest za gęsta, rozrzedź gorącą wodą; posól, popieprz.

6. Odstaw na 5 minut i podawaj skropioną oliwą extra vergine.

Wskazówka: W Rzymie to danie piątkowe; jeśli gotujesz z suchej ciecierzycy, namocz poprzedniego wieczoru 30 dag i ugotuj do miękkości w 1,5–2 godziny – wywaru z gotowania użyj zamiast bulionu.

Składniki
  • 80 dag ugotowana ciecierzyca
  • 2 ząbek czosnek
  • 1 gałązka rozmaryn
  • 4 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 łyżka koncentrat pomidorowy
  • 12 dl bulion warzywny
  • 15 dag makaron rurki
  • 1 szczypta płatki chili
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 szczypta czarny pieprz
  • 2 łyżka oliwa z oliwek extra virgin

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.