Кожна страва: ≤20 г вуглеводів/порцію · Тайська: меню на тиждень із рецептами

Одна ідея основного прийому їжі на день. Це не повний денний план харчування.

За цей період знайдено різні основні прийоми їжі на днів: 6.

Як користуватися цим меню

Переглянь страви, відкрий рецепти й вибери, скільки порцій готувати. У згрупованому списку покупок відміть те, що вже є.

Продовжити у власному календарі

Реєстрація збереже ці меню та кількість порцій. Після входу їх можна переглянути й вибрати, коли додати до календаря.

Планувати з цим тижнем

Інші раціони й кухні →

Тиждень коротко

Днів з основними прийомами їжі: 6Доступних рецептів: 15

Швидші основні страви

У рецептах цих основних страв указано до 30 хвилин. Час на гарніри й інші доповнення враховуй окремо.

Інгредієнти для кількох рецептів

Розгорни інгредієнт, щоб побачити, у яких стравах він потрібен. Список покупок вище підсумовує кількості.

рибний соусРецептів: 9

водаРецептів: 8

лаймРецептів: 8

цибуля-шалотРецептів: 8

Запитання про планування тижня

Чи потрібно реєструватися, щоб користуватися меню на тиждень?

Страви, рецепти й список покупок можна переглядати, а список – друкувати без реєстрації. Щоб зберегти до власного календаря, потрібно увійти; вибір тижня зберігається під час реєстрації.

Як спланувати на двох чи чотирьох осіб?

Встанови в списку покупок дві або чотири порції. Це перерахує кожну показану страву. Перш ніж додати тиждень до календаря, порції можна змінити й для кожного дня. Позначки та налаштування порцій на публічній сторінці скидаються після оновлення.

Чому інколи днів менше за сім?

Показуємо лише різні основні страви, доступні для цього вибору. Якщо основна страва повторювалася б, меню коротше; умови раціону не змінюються. Решту днів можна пізніше заповнити у власному календарі.

Після реєстрації – більше можливостей

Це лише короткий огляд. Зареєструйся, щоб підлаштувати меню під власні потреби:

✓Виключення алергенів (EU14) – з кожної страви та із замін
✓Масштабування порцій: кількість під твою родину
✓Заміна або вилучення будь-якої страви одним кліком
✓Фільтри за нагодою, сезоном, смаком, вартістю й часом приготування
✓Урахування твоїх правил харчування (заборонені інгредієнти, цілі)
✓1 клік у календар → список покупок і поживна цінність оновлюються самі

Спробувати безкоштовно

Кожна страва: ≤20 г вуглеводів/порцію · Тайська: меню на тиждень із рецептами

Копчено-кислий рибний суп із печеною цибулею й чилі (Tom khlong)

Гостро-кислий суп із креветками (Tom yam kung)

Гостро-кислий суп зі свинячими реберцями по-ісанськи (Tom saep)

Рагу з яєць і свинини з п’ятьма прянощами (Khai phalo)

Перцевий суп із гарбузом, овочами й базиліком (Kaeng liang)

Курячий суп із кокосом і галангалом (Tom kha kai)

Як користуватися цим меню

Список покупок для цього меню

М’ясо

Риба й морепродукти

Овочі, фрукти й гриби

Молочні продукти та яйця

Хліб, крупи й макарони

Спеції, олії та соуси

Горіхи, насіння й бобові

Інше