Solata iz treh vrst fižola (Three-Bean Salad)

Solata 25 min 6 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
389kcal
19gBeljakovine
57gOgljikovi hidrati
10gMaščobe
Sestavine
  • 25 dkg stročji fižol
  • 25 dkg fižol
  • 25 dkg rdeči fižol
  • 1 kos čebula
  • 4 žl. oljčno olje
  • 2 žl. jabolčni kis
  • 1 č. žl. med
  • 1 č. žl. angleška gorčica
  • 1 šopek peteršiljevi listi
  • 1 č. žl. sol
  • 1 ščepec črni poper
Opis

Ta solata iz treh vrst fižola je sveža, hrustljava in pisana – popolna osvežilna priloga k pečenemu mesu, primerna pa je tudi kot samostojna jed.

1. Stročji fižol (25 dkg) v vreli osoljeni vodi blanširamo 5 minut, da ostane čvrst, nato ga takoj potopimo v ledeno vodo – tako ostane živo zelen in ohrani čvrstost na ugriz.

2. Kuhan beli fižol (25 dkg) in rdeči fižol (25 dkg) odcedimo in pod tekočo vodo temeljito spiramo, dokler škrobnata tekočina ne izgine.

3. Čebulo (1 kos) narežemo na tanke polkolobarje in za 10 minut namočimo v hladno vodo, da ublažimo pekočnost.

4. Za preliv oljčno olje (4 jedilne žlice), jabolčni kis (2 jedilni žlici), med (1 čajna žlička), angleško gorčico (1 čajna žlička), sol in črni poper v kozarcu z navojnim pokrovom temeljito pretresemo.

5. V skledi vse premešamo in obilno potresemo s sesekljanim peteršiljem.

6. Pustimo počivati v hladilniku vsaj 1 uro, da fižol vpije okus preliva.

Namig: Namakanje čebule v hladni vodi je majhen trik z velikim učinkom: izgubi surovo pekočnost in ne prevlada nad drugimi okusi.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.