Trojfazuľový šalát (Three-Bean Salad)

Šalát 25 min 6 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
389kcal
19gBielkoviny
57gSacharidy
10gTuky
Suroviny
  • 25 dag zelené fazuľové struky
  • 25 dag fazuľa
  • 25 dag červená fazuľa
  • 1 ks cibuľa
  • 4 PL olivový olej
  • 2 PL jablčný ocot
  • 1 ČL med
  • 1 ČL anglická horčica
  • 1 zväzok petržlenová vňať
  • 1 ČL soľ
  • 1 štipka čierne korenie
Popis

Tento trojfazuľový šalát je svieži, chrumkavý a farebný – dokonalá osviežujúca príloha k pečenému mäsu, ale obstojí aj samotný.

1. Zelenú fazuľku (25 dkg) blanšírujeme vo vriacej osolenej vode 5 minút tak, aby zostala chrumkavá, potom ihneď ponoríme do ľadovej vody – zachová si tak žiarivo zelenú farbu aj pevnosť na skus.

2. Varenú bielu fazuľu (25 dkg) a červenú fazuľu (25 dkg) scedíme a dôkladne prepláchneme pod tečúcou vodou, kým sa neodplaví škrobová tekutina.

3. Cibuľu (1 ks) nakrájame na tenké polkolieska a na 10 minút namočíme do studenej vody, aby sa zmiernila jej štipľavosť.

4. Na dresing vo fľaši so skrutkovacím uzáverom dôkladne pretrepeme olivový olej (4 polievkové lyžice), jablčný ocot (2 polievkové lyžice), med (1 čajová lyžička), anglickú horčicu (1 čajová lyžička), soľ a čierne korenie.

5. V mise všetko premiešame a bohato posypeme nasekanou petržlenovou vňaťou.

6. Necháme aspoň 1 hodinu odpočinúť v chladničke, aby fazule nasali chuť dresingu.

Tip: Namáčanie cibule v studenej vode je malý trik, ale veľa znamená: stratí surovú štipľavosť a neprehluší ostatné chute.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.