Amerykańska sałatka z trzech rodzajów fasoli (Three-Bean Salad)

Sałatka 25 minuty 6 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
389kcal
19gProtein
57gCarbs
10gFat
Opis

Ta sałatka z trzech rodzajów fasoli jest świeża, chrupiąca i kolorowa – idealny orzeźwiający dodatek do pieczonych mięs, ale sprawdzi się też sama.

1. Zieloną fasolkę (25 dag) blanszuj 5 minut we wrzącej, osolonej wodzie, aż będzie chrupiąca, a potem od razu zanurz w wodzie z lodem – dzięki temu pozostanie intensywnie zielona i jędrna.

2. Ugotowaną białą fasolę (25 dag) i czerwoną fasolę (25 dag) odcedź i dokładnie opłucz pod bieżącą wodą, aż zniknie skrobiowy płyn.

3. Cebulę (1 sztuka) pokrój w cienkie półplasterki i namocz na 10 minut w zimnej wodzie, aby złagodzić jej ostrość.

4. Na dressing dokładnie wstrząśnij w zakręcanym słoiku oliwę (4 łyżki), ocet jabłkowy (2 łyżki), miód (1 łyżeczka), musztardę angielską (1 łyżeczka), sól i czarny pieprz.

5. W misce wymieszaj wszystko i obficie posyp posiekaną natką pietruszki.

6. Odstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę, aby fasola wchłonęła smak dressingu.

Wskazówka: Moczenie cebuli w zimnej wodzie to drobny trik, ale wiele zmienia: traci surową ostrość i nie przytłacza innych smaków.

Składniki
  • 25 dkg fasolka szparagowa
  • 25 dkg fasola
  • 25 dkg czerwona fasola
  • 1 szt. cebula
  • 4 łyżka oliwa z oliwek
  • 2 łyżka ocet jabłkowy
  • 1 łyżeczka miód
  • 1 łyżeczka musztarda angielska
  • 1 pęczek natka pietruszki
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 szcz. czarny pieprz
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.