Solata iz bezgovih uhljevk (Liangban muer)

Solata
40 minNačrtovanje časa

Že zaporedno namakanje, kuhanje in počivanje trajajo 30 + 2 + 10 minut. Čas predvidi tudi za čiščenje, zavretje vode in sestavljanje; 40 minut ne zajema celotnega postopka.

4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
41kcal
1gBeljakovine
7gOgljikovi hidrati
1gMaščobe
Sestavine
  • Za solato
  • 20 g bezgova uhljevka
  • 1500 ml voda
  • 3 strok česen
  • 1 kos čili
  • 1 šopek koriander
  • 2 žl. črni rižev kis
  • 2 žl. sojina omaka
  • 1 č. žl. sladkor
  • 1 č. žl. sezamovo olje
  • 1 ščepec sol
Opis

Načrtovanje časa: Že zaporedno namakanje, kuhanje in počivanje trajajo 30 + 2 + 10 minut. Čas predvidi tudi za čiščenje, zavretje vode in sestavljanje; 40 minut ne zajema celotnega postopka.

1. Posušene bezgove uhljevke za 30 minut namočimo v obilico hladne vode, da se večkratno povečajo; temeljito jih operemo, odrežemo trde spodnje dele in večje kose natrgamo na grižljaje.

2. Vodo zavremo, dodamo gobe, kuhamo 2 minuti, nato odcedimo in ohladimo v hladni vodi; dobro odcedimo.

3. Česen drobno sesekljamo, čili narežemo na tanke kolobarje, koriander pa grobo sesekljamo.

4. Za preliv zmešamo črni rižev kis, sojino omako, sladkor, sol in sezamovo olje.

5. Gobe zmešamo s česnom, čilijem in prelivom.

6. Potresemo s koriandrom in po 10 minutah počivanja postrežemo hladno.

Namig: Bezgove uhljevke nimajo izrazitega okusa, vendar jih na Kitajskem obožujejo zaradi hrustljavo-želatinaste teksture – in rade vpijejo preliv. Solato lahko pripraviš vnaprej, v hladilniku ostane sveža en dan.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.