Portugalska česnova špinačna krema (Esparregado)

Priloga 20 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
156kcal
6gBeljakovine
10gOgljikovi hidrati
12gMaščobe
Sestavine
  • 600 g špinača
  • 3 žl. oljčno olje
  • 3 strok česen
  • 1 žl. pšenična moka
  • 100 ml mleko
  • 1 žl. beli vinski kis
  • 1 č. žl. sol
  • 1 ščepec črni poper
Opis

1. Špinačo operemo, v slani vreli vodi blanširamo 1–2 minuti, nato odcedimo, splaknemo s hladno vodo in temeljito ožamemo.

2. Špinačo z nožem ali sekljalnikom zelo drobno sesekljamo.

3. V loncu na oljčnem olju strt česen pražimo 1 minuto, da zadiši, vendar ne porjavi.

4. Vmešamo moko, mešamo 30 sekund, nato dodamo špinačo in prilijemo mleko.

5. Ob mešanju kuhamo 3–4 minute, da nastane kremast, gost pire; na koncu vmešamo vinski kis, solimo in popramo.

6. Postrežemo toplo kot prilogo k pečenim ribam, svinjini ali trski.

Nasvet: Tradicionalno jo zgostijo brez mleka, le z oljčnim oljem in drobtinami – kanček kislosti vinskega kisa daje esparregadu značilen svež okus.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.