Portugalski krem szpinakowy z czosnkiem (Esparregado)

Dodatek 20 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
156kcal
6gProtein
10gCarbs
12gFat
Opis

1. Szpinak umyj i blanszuj 1–2 minuty w osolonej, wrzącej wodzie, a potem odcedź, przepłucz zimną wodą i dokładnie odciśnij.

2. Szpinak posiekaj nożem lub w malakserze bardzo drobno.

3. W garnku na oliwie smaż zgnieciony czosnek 1 minutę, aż zacznie pachnieć, ale się nie zrumieni.

4. Wmieszaj mąkę, mieszaj 30 sekund, a potem dodaj szpinak i zalej mlekiem.

5. Gotuj, mieszając, 3–4 minuty, aż powstanie kremowe, gęste purée; na koniec wmieszaj ocet winny, posól, popieprz.

6. Podawaj na ciepło jako dodatek do smażonej ryby, wieprzowiny lub dorsza.

Wskazówka: Tradycyjnie zagęszcza się go bez mleka, tylko oliwą i bułką tartą – to szczypta kwasowości octu winnego nadaje esparregado charakterystyczny, świeży smak.

Składniki
  • 600 g szpinak
  • 3 łyżka oliwa z oliwek
  • 3 ząb. czosnek
  • 1 łyżka mąka pszenna
  • 100 ml mleko
  • 1 łyżka ocet z białego wina
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 szcz. czarny pieprz
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.