Pauvre en calories · Japonaise

Menu du jour Menu de la semaine
Oct 7, 2026 – Oct 13, 2026
WednesdayOct 7, 2026
Japonaise

Maquereau mijoté au soja et gingembre (Sakana no nitsuke)

236 kcal / personne 17 g Protéines
NourrissantEn semaineToute l'année
ThursdayOct 8, 2026
Japonaise

Steak à la japonaise sauce soja et daikon (Wafū sutēki)

200 kcal / personne 21 g Protéines
NourrissantEn semaineToute l'année
FridayOct 9, 2026
Japonaise

Ragoût japonais de bœuf et pommes de terre (Nikujaga)

200 kcal / personne 12 g Protéines
LégerEn semaineÉté
SaturdayOct 10, 2026
Japonaise

Soupe de tofu aux légumes racines (Kenchin-jiru)

82 kcal / personne 8 g Protéines
LégerEn semaineÉté
SundayOct 11, 2026
Japonaise

Soupe du Nouvel An aux gâteaux de riz (Ozōni)

169 kcal / personne 11 g Protéines
LégerWeek-endÉté
MondayOct 12, 2026
Japonaise

Maquereau grillé au sel (Saba no shioyaki)

255 kcal / personne 19 g Protéines
NourrissantEn semaineToute l'année
TuesdayOct 13, 2026
Japonaise

Porc au gingembre (Butaniku no shōgayaki)

243 kcal / personne 20 g Protéines
NourrissantEn semaineToute l'année

D'autres possibilités vous attendent après l'inscription

Ce n'est qu'un aperçu. En vous inscrivant, vous pouvez adapter les menus à vos propres besoins :

  • ✓Exclusion d'allergènes (UE14) – de chaque plat et des remplacements aussi
  • ✓Ajustement des portions : les quantités adaptées à votre famille
  • ✓Remplacer ou retirer un plat en un seul clic
  • ✓Filtres par occasion, saison, profil de saveur, coût et temps de préparation
  • ✓Respect de vos propres règles alimentaires (ingrédients interdits, objectifs)
  • ✓1 clic vers le calendrier → la liste de courses et les valeurs nutritionnelles se mettent à jour toutes seules
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