Мумбайски чаат с пукан ориз (Бхел пури)

Лека закуска 20 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
343kcal
9gПротеин
57gВъглехидрати
10gМазнини
Съставки
  • 100 g пукан ориз
  • 2 бр. картофи
  • 1 бр. червен лук
  • 1 бр. домати
  • 40 g фъстъци
  • 1 бр. зелено чили
  • 2 с.л. паста от тамаринд
  • 1 с.л. захар
  • 50 ml вода
  • 10 g прясна мента
  • 15 g пресен кориандър
  • 1 щипка сол
  • 50 g сев
Описание

1. Сварете картофите с кората, обелете и нарежете на дребни кубчета. Нарежете червения лук и почистения от семената домат много ситно.

2. За сладкото чатни варете тамариндовата паста със захарта и водата в малка тенджера 3 минути до сиропиране и оставете да изстине.

3. За зеленото чатни смелете ментата, половината кориандър и зеленото чили с щипка сол и 1–2 супени лъжици вода до гладкост.

4. Запечете фъстъците в сух тиган до хрупкавост.

5. Непосредствено преди поднасяне в голяма купа смесете пукания ориз, картофите, лука, домата и фъстъците, добавете двата вида чатни на вкус и разбъркайте бързо.

6. Веднага разпределете в купички, поръсете със сев и останалия кориандър и поднесете веднага, докато е хрупкаво.

Съвет: Символ на продавачите по плажа Чоупати в Мумбай, традиционно яден от хартиена фуния със сгънат лист хартия като „лъжица“. Размеква се за минути, затова смесвайте едва в последния момент. Сев (тънки пържени нишки от нахутено тесто) се продава в индийските магазини.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.