Chaat de orez expandat din Mumbai (Bhel puri)

Gustare 20 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
343kcal
9gProteine
57gCarbohidrați
10gGrăsimi
Ingrediente
  • 100 g orez expandat
  • 2 buc. cartof
  • 1 buc. ceapă roșie
  • 1 buc. roșii
  • 40 g arahide
  • 1 buc. chili verde
  • 2 ling. pastă de tamarind
  • 1 ling. zahăr
  • 50 ml apă
  • 10 g mentă proaspătă
  • 15 g coriandru proaspăt
  • 1 vârf sare
  • 50 g sev
Descriere

1. Fierbem cartofii în coajă, îi curățăm și îi tăiem în cubulețe. Tocăm foarte mărunt ceapa roșie și roșiile fără semințe.

2. Pentru chutneyul dulce, fierbem pasta de tamarind cu zahărul și apa într-o cratiță mică 3 minute, până devine siropoasă, apoi răcim.

3. Pentru chutneyul verde, pasăm menta, jumătate din coriandru și ardeiul chili verde cu un praf de sare și 1–2 linguri de apă, până devin fine.

4. Prăjim arahidele într-o tigaie uscată până devin crocante.

5. Chiar înainte de servire, amestecăm într-un bol mare orezul expandat, cartofii, ceapa, roșiile și arahidele, apoi adăugăm ambele chutneyuri după gust și amestecăm rapid.

6. Împărțim imediat în boluri, presărăm sev și restul coriandrului și servim pe loc, cât este crocant.

Sfat: Simbolul vânzătorilor de pe plaja Chowpatty din Mumbai, mâncat tradițional dintr-un cornet de hârtie, „cu lingura” dintr-o foaie de hârtie pliată. Se înmoaie în câteva minute, de aceea amestecă numai în ultimul moment. Sev (tăiței subțiri prăjiți din făină de năut) se găsește în magazinele indiene.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.