Японски стек със соев сос и дайкон (Вафу сутеки)

Основно ястие 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
328kcal
38gПротеин
9gВъглехидрати
20gМазнини
Съставки
  • За стека
  • 600 g стек от говеждо контрафиле
  • 1 ч.л. сол
  • 2 щипка черен пипер
  • 1 с.л. олио за готвене
  • 3 скилидка чесън
  • 20 g масло
  • За соса
  • 200 g дайкон
  • 3 с.л. соев сос
  • 2 с.л. мирин
  • 2 бр. пресен лук
Описание

1. Извадете стековете от хладилника 30 минути преди печене, подсушете и посолете и подправете с черен пипер непосредствено преди печене.

2. Нарежете чесъна на тънки пластинки и го запържете в олиото в тиган на слаб огън до златистокафяв чипс; извадете го, като оставите олиото в тигана.

3. Увеличете огъня и печете стековете по 2–3 минути от всяка страна (до средна степен на изпичане), като през последната минута добавите маслото и поливате месото с него.

4. Сложете месото върху дъска да почине за 5 минути.

5. Налейте соевия сос и мирина в тигана, кипнете, после свалете от огъня и добавете ситно настъргания, леко изстискан дайкон.

6. Нарежете стека на резени, полейте със соса с дайкон и поднесете с чесновия чипс и кръгчета пресен лук, с ориз.

Съвет: „Вафу“ означава „по японски“: настърганият дайкон придава лекота и свежест на масления стек с черен пипер. Вместо дайкон става и много ситно настъргана дълга бяла ряпа.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.