Източноафриканска просена каша с лимон (Уджи)

Закуска 20 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
202kcal
7gПротеин
36gВъглехидрати
5gМазнини
Съставки
  • 100 g брашно от просо
  • 600 ml вода
  • 400 ml прясно мляко
  • 1 бр. лимон
  • 3 с.л. захар
Описание

1. Разбъркайте просеното брашно в купа с 200 ml студена вода до смес без бучки.

2. Кипнете останалите 400 ml вода в тенджера.

3. Налейте брашнената смес на тънка струя във врящата вода, като бъркате непрекъснато с телена бъркалка.

4. Варете на слаб огън за 8–10 минути с често разбъркване, докато се сгъсти до кремообразна каша, достатъчно рядка за пиене; междувременно постепенно добавяйте млякото.

5. Свалете от огъня, добавете захарта и лимоновия сок и подсладете допълнително на вкус.

6. Налейте в чаши или купи и поднесете топла за закуска с мандази.

Съвет: Уджи е каша за закуска в Кения и Танзания, толкова рядка, че често се пие от чаша; обичана храна е за деца и възстановяващи се болни. Традиционният вариант ферментира и така придобива приятна киселинност – лимоновият сок наподобява този вкус. Вместо просено може да се приготви и с брашно от сорго или царевица.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.