Восточноафриканская пшенная каша с лимоном (Uji)

Завтрак 20 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
202ккал
7gБелки
36gУглеводы
5gЖиры
Ингредиенты
  • 100 г пшенная мука
  • 600 мл вода
  • 400 мл молоко
  • 1 шт. лимон
  • 3 ст. л. сахар
Описание

1. В миске размешай пшенную муку с 200 мл холодной воды без комков.

2. В кастрюле доведи оставшиеся 400 мл воды до кипения.

3. Непрерывно помешивая венчиком, тонкой струйкой влей мучную смесь в кипящую воду.

4. Вари на слабом огне, часто помешивая, 8–10 минут, пока каша не загустеет до кремовой консистенции, которую можно пить; постепенно вливай молоко.

5. Сними с огня, вмешай сахар и лимонный сок, по вкусу досласти.

6. Разлей по кружкам или мискам и подавай теплой на завтрак, с мандази.

Совет: Уджи – утренняя каша Кении и Танзании, такая жидкая, что ее часто пьют из кружки; любимая еда детей и выздоравливающих. Традиционный вариант ферментируют, от этого он приятно кисловатый – лимонный сок напоминает этот вкус. Вместо пшена можно взять муку из сорго или кукурузы.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.