Каша от елда с масло и лук

Гарнитура 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
362kcal
10gПротеин
57gВъглехидрати
13gМазнини
Съставки
  • 300 g елда
  • 600 ml вода
  • 1 бр. лук
  • 50 g масло
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Почистете елдата и я запечете в суха тенджера с дебело дъно на умерен огън при разбъркване за 3–4 минути, докато пусне аромат и леко потъмнее – така кашата получава ядков вкус и отделени зърна.

2. Залейте с врящата вода, посолете и кипнете.

3. Покрийте, намалете огъня до минимум и варете за 15–18 минути, докато водата се изпари напълно; не разбърквайте през това време.

4. Междувременно нарежете лука ситно и го запържете в половината масло до златистокафяво.

5. Свалете елдата от огъня, добавете останалото масло и запържения лук, разрохкайте с вилица и оставете под капак още 10 минути (руснаците увиват тенджерата в кухненска кърпа през това време).

6. Поднесете като гарнитура към месо, ястия като гулаш или гъбени сосове.

Съвет: Кашата от елда е основна гарнитура в руската кухня; според поговорката „каша с масло не се разваля“ – добавяйте масло смело.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.