Świeże małe bakłażany nadziewane orzechami i papryką w oliwie (Makdous)

Kiszonki 120 minut 10 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Bez rejestracji, z przykładowym kalendarzem i listą zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
317kcal
4gBiałko
11gWęglowodany
30gTłuszcz
Składniki
  • 1 kg bakłażan
  • 150 g orzech włoski
  • 2 szt. papryka
  • 6 ząbek czosnek
  • 1 łyżeczka płatki chili
  • 3 łyżka sól
  • 400 ml oliwa z oliwek
Opis

1. Małym bakłażanom odetnij szypułki i gotuj je w osolonej wodzie 8–10 minut, aż będą miękkie, ale zachowają kształt.

2. Odcedź i w każdym natnij wzdłuż kieszonkę (nie do końca).

3. Do kieszonek wsyp odrobinę soli, a potem włóż bakłażany na sito, przyciśnij obciążnikiem i odsączaj w lodówce przez 12 godzin, aby wypłynął z nich cały sok.

4. W tym czasie orzechy włoskie grubo posiekaj, paprykę pokrój w bardzo drobną kostkę i wymieszaj ze zmiażdżonym czosnkiem, płatkami chili i odrobiną soli.

5. Bakłażany nadziej orzechami, ułóż ciasno jeden przy drugim w czystym słoiku i całkowicie zalej oliwą.

6. Zamknij, natychmiast wstaw do lodówki i zjedz w ciągu dwóch dni od ugotowania bakłażanów. To świeża wersja do lodówki, nie przetwór na zimę.

Wskazówka: Makdous to zimowy skarb syryjskich i libańskich spiżarni, je się go z chlebem na śniadanie albo jako meze. Odsączanie poprawia konsystencję, ale samo nie konserwuje. Oliwę również zużyj w tym samym krótkim okresie przechowywania.

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Bez rejestracji, z przykładowym kalendarzem i listą zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.