Keptos vištienos šlaunelės su rozmarinais ir traškiomis bulvėmis

Pagrindinis patiekalas + garnyras 55 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
667kcal
45gBaltymai
40gAngliavandeniai
37gRiebalai
Ingredientai
  • 4 vnt. vištienos šlaunelės
  • 80 dkg bulvės
  • 3 stiebelis rozmarinai
  • 4 skiltelė česnakai
  • 4 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1 vnt. citrina
  • 1 a. š. druska
  • 1 a. š. pipirai
Aprašymas

1. Įkaitinkite orkaitę iki 200 °C. Vištienos šlauneles nusausinkite, pagardinkite druska bei pipirais ir įtrinkite alyvuogių aliejumi.

2. Bulves nulupkite, supjaustykite stambiomis skiltelėmis ir paskleiskite kepimo skardoje.

3. Ant bulvių užberkite lengvai sutraiškytas neluptas česnako skilteles, sudėkite rozmarinų šakeles, apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir pasūdykite.

4. Vištienos šlauneles sudėkite ant bulvių odele į viršų ir apšlakstykite citrinų sultimis.

5. Kepkite orkaitėje apie 40-45 minutes, vieną kartą apversdami bulves, kol šlaunelių odelė taps traški, o bulvės – auksinės.

6. Kelias minutes palaikykite, tuomet patiekite su keptomis bulvėmis, kepimo sultimis ir keptu česnaku.

Patarimas: Kasdienis vienos skardos patiekalas – iš šlaunelių išsiskiriantys riebalai suteikia bulvėms skonio. Aukšta temperatūra padeda susidaryti traškiai odelei. Su šviežiomis salotomis tai visavertis patiekalas.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.