Hrísgrjón með tómötum

Meðlæti 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
363kcal
6gPrótein
67gKolvetni
8gFita
Hráefni
  • 30 dkg hrísgrjón
  • 3 dl tómatsafi
  • 1 haus laukur
  • 2 msk. matarolía
  • 5 dl vatn
  • e.s. salt
  • e.s. pipar
Lýsing

Hrísgrjón með tómötum eru einfalt en fallegt meðlæti sem getur líka staðið eitt og sér.

1. Saxaðu laukinn smátt og mýktu í olíu þar til glær.

2. Bættu hrísgrjónunum við og ristaðu í nokkrar mínútur, hrærðu þar til þau verða hálfglær.

3. Helltu tómatsafa og vatni yfir og hrærðu saman.

4. Saltaðu og pipraðu og láttu malla undir loki við vægan hita þar til mjúk og hafa dregið í sig vökvann.

5. Taktu af hitanum, láttu hvíla undir loki í nokkrar mínútur, losaðu síðan um með gaffli og berðu fram.

Ráð: Sérlega gott með kjötbollum og brauðhúðuðu kjöti.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.