डेयरी-मुक्त · अफ़्रीकी

Napi menü Heti menü
Oct 2, 2026 – Oct 8, 2026
FridayOct 2, 2026
अफ़्रीकी

मूँगफली मसाले वाले मांस के सीख (Suya)

230 kcal / adag 19 g fehérje
धुएँदारभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
SaturdayOct 3, 2026
अफ़्रीकी

नारियल और इमली वाली ग्रिल्ड मछली (Samaki wa kupaka)

407 kcal / adag 24 g fehérje
धुएँदारभरपेटकार्यदिवससर्दी
SundayOct 4, 2026
अफ़्रीकी

मांस वाले स्वाहिली मसालेदार चावल (Swahili pilau)

308 kcal / adag 15 g fehérje
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
MondayOct 5, 2026
अफ़्रीकी

टमाटर और आलू वाला दक्षिण अफ़्रीकी मेमने का स्ट्यू (Tomato bredie)

300 kcal / adag 27 g fehérje
भरपेटसप्ताहांतपूरे वर्ष
TuesdayOct 6, 2026
अफ़्रीकी

मूँगफली वाला मांस का स्ट्यू और चावल (Mafé)

437 kcal / adag 26 g fehérje
भरपेटकार्यदिवससर्दी
WednesdayOct 7, 2026
अफ़्रीकी

ग्रिल किया बकरी का मांस (Nyama choma)

386 kcal / adag 35 g fehérje
धुएँदारभरपेटसप्ताहांतसर्दी
ThursdayOct 8, 2026
अफ़्रीकी

नारियल, झींगे और चावल वाला कसावा के पत्तों का स्ट्यू (Matapa)

353 kcal / adag 17 g fehérje
भरपेटकार्यदिवससर्दी

Regisztráció után további lehetőségek várnak

Ez itt csak ízelítő. Ha regisztrálsz, a menüket a saját igényeidre szabhatod:

  • ✓Allergén-kizárás (EU14) – minden fogásból és a cserékből is
  • ✓Adag-skálázás: a mennyiség a családodhoz igazítva
  • ✓Fogás cseréje vagy elhagyása egy kattintással
  • ✓Alkalom, évszak, ízprofil, költség és elkészítési idő szerinti szűrők
  • ✓Saját étkezési szabályaid figyelése (tiltott alapanyagok, célok)
  • ✓1 kattintás a naptárba → a bevásárlólista és a tápérték magától frissül
Kipróbálom ingyen
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.