Пържени широки оризови нудли с говеждо (Фо сао бо)

Основно ястие + гарнитура 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
655kcal
28gПротеин
97gВъглехидрати
21gМазнини
Съставки
  • За месото
  • 300 g стек от говеждо контрафиле
  • 1 с.л. соев сос
  • 1 с.л. сос от стриди
  • 1 ч.л. черен пипер
  • 1 с.л. олио за готвене
  • За запържването
  • 400 g оризови нудли
  • 300 g бок чой
  • 1 бр. кромид лук
  • 3 скилидка чесън
  • 2 с.л. сос от стриди
  • 2 с.л. соев сос
  • 1 ч.л. захар
  • 3 с.л. олио за готвене
  • 100 g кълнове от боб мунг
  • 3 стрък пресен лук
Описание

1. Нарежете говеждото напречно на влакната на много тънки филийки и мариновайте 15 минути с 1 супена лъжица соев сос, 1 супена лъжица сос от стриди, черния пипер и 1 супена лъжица олио.

2. Накиснете или предварително сварете широките оризови нудли според опаковката, така че да са още леко твърди, и отцедете; разрежете бок чоя надлъжно на четвъртини, а лука на резени.

3. Загрейте уок на силен огън до пушене, запържете месото бързо в 1 супена лъжица олио за половин минута и извадете.

4. В останалото олио запържете чесъна и лука, добавете бок чоя и запържвайте 1–2 минути, после добавете нудлите.

5. Добавете соевия сос, соса от стриди и захарта и обръщайте на силен огън 2–3 минути, за да се запържат нудлите леко и да се покрият със соса.

6. Върнете месото, добавете кълновете и нарязания на парчета по 4 cm пресен лук, объркайте веднъж и поднесете веднага.

Съвет: Бързо вечерно ястие от Ханой, „сухият“ вариант на нудлите фо. Не сварявайте нудлите до омекване предварително, защото ще се слепят и разпаднат в уока – отначало трябва да са леко твърди.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.