Opekané široké ryžové rezance s hovädzím mäsom (Phở xào bò)

Hlavné jedlo + príloha 30 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
655kcal
28gBielkoviny
97gSacharidy
21gTuky
Suroviny
  • Na mäso
  • 300 g steak z hovädzej roštenky
  • 1 PL sójová omáčka
  • 1 PL ustricová omáčka
  • 1 ČL čierne korenie
  • 1 PL jedlý olej
  • Na opekanie
  • 400 g ryžové rezance
  • 300 g bok choy
  • 1 ks cibuľa
  • 3 strúčik cesnak
  • 2 PL ustricová omáčka
  • 2 PL sójová omáčka
  • 1 ČL cukor
  • 3 PL jedlý olej
  • 100 g klíčky fazule mungo
  • 3 stonka jarná cibuľka
Popis

1. Hovädzie mäso nakrájame naprieč vláknami na veľmi tenké plátky a marinujeme 15 minút s 1 PL sójovej omáčky, 1 PL ustricovej omáčky, korením a 1 PL oleja.

2. Široké ryžové rezance namočíme alebo predvaríme podľa obalu tak, aby zostali ešte mierne tvrdé, a necháme odkvapkať; bok choy pozdĺžne rozštvrtíme a cibuľu nakrájame na mesiačiky.

3. Wok rozpálime na silnom ohni, až začne dymiť, na 1 PL oleja prudko opečieme mäso za pol minúty a vyberieme.

4. Na zvyšnom oleji opražíme cesnak a cibuľu, pridáme bok choy a opekáme 1–2 minúty, potom vložíme rezance.

5. Pridáme sójovú omáčku, ustricovú omáčku a cukor a na silnom ohni premiešavame 2–3 minúty, aby sa rezance trochu opiekli a obalili omáčkou.

6. Vrátime mäso, pridáme klíčky a jarnú cibuľku nakrájanú na 4 cm kúsky, raz premiešame a ihneď podávame.

Tip: Rýchle hanojské večerné jedlo, „suchá“ verzia rezancov pho. Rezance vopred nevaríme domäkka, pretože by sa vo woku zlepili a rozpadli – na začiatku musia byť trochu tvrdé.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.