Тиквена крем супа

Супа 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
245kcal
5gПротеин
23gВъглехидрати
17gМазнини
Съставки
  • За основата
  • 1 kg тиква
  • 1 глава лук
  • 2 с.л. олио
  • За супата
  • 1 l бульон
  • 100 ml сметана
  • За овкусяване
  • н.в. сол
  • н.в. индийско орехче
Описание

Тиквената крем супа е кадифена утеха за студените есенни дни – тайната е първо да изпечете тиквата, защото така се карамелизира и придобива по-дълбок, леко сладък вкус.

1. Обелете тиквата, отстранете семките и нарежете на кубчета около 3 cm. Полейте с малко олио и разстелете в тава с хартия за печене.

2. Печете на 200 °C за 25-30 минути, докато краищата станат златистокафяви и вилица влиза лесно.

3. В тенджера задушете ситно нарязания лук в останалото олио до прозрачност, като внимавате да не се запържи.

4. Добавете печената тиква, налейте бульона и варете заедно на умерен огън 10 минути, за да се съчетаят вкусовете.

5. Пасирайте с пасатор до копринен, гладък крем.

6. Върнете на огъня, налейте сметаната, подправете със сол и щипка настъргано индийско орехче и оставете само да кипне.

Съвет: Ако Ви се струва гъста, разредете с малко топъл бульон – но добавяйте индийското орехче внимателно, защото лесно заглушава вкуса на тиквата.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.