Крем-суп із гарбуза

Суп 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
245ккал
5gБілки
23gВуглеводи
17gЖири
Інгредієнти
  • Для основи
  • 1 кг гарбуз
  • 1 гол. цибуля
  • 2 ст. л. олія
  • Для супу
  • 1 л бульйон
  • 100 мл вершки
  • Для приправляння
  • за см. сіль
  • за см. мускатний горіх
Опис

Крем-суп із гарбуза — оксамитова втіха прохолодних осінніх днів; його секрет у тому, що гарбуз спочатку запікають, бо так він карамелізується й набуває глибшого, солодкуватого смаку.

1. Гарбуз очисть, видали насіння й наріж кубиками приблизно по 3 см. Полий невеликою кількістю олії й розклади на деку з пергаментом.

2. Запікай при 200 °C 25-30 хвилин, поки краї стануть золотисто-коричневими, а гарбуз легко проколюватиметься виделкою.

3. У каструлі на решті олії тушкуй до прозорості дрібно нарізану цибулю, стежачи, щоб вона не підрум’янилася.

4. Додай запечений гарбуз, влий бульйон і кип’яти разом на середньому вогні 10 хвилин, щоб смаки поєдналися.

5. Збий заглибним блендером у шовковистий крем без грудочок.

6. Поверни на вогонь, влий вершки, приправ сіллю й дрібкою натертого мускатного горіха, потім лише доведи до кипіння.

Порада: Якщо суп здається густим, розбав його невеликою кількістю теплого бульйону — а мускатного горіха клади обережно, бо він легко заглушить смак гарбуза.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.