Коледна салата с цвекло и портокали (Енсалада де Ночебуена)

Салата 70 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
352kcal
10gПротеин
51gВъглехидрати
16gМазнини
Съставки
  • 3 бр. червено цвекло
  • 3 бр. портокал
  • 300 g хикама
  • 1 бр. нар
  • 60 g фъстъци
  • 1 бр. маруля
  • 1 бр. лайм
  • 1 ч.л. захар
  • 2 с.л. зехтин
  • 1 щипка сол
Описание

1. Сварете цвеклото с кората в обилно количество вода за 45–50 минути до омекване; охладете, обелете и нарежете на тънки филийки или кубчета. Отделете 2 супени лъжици от водата от цвеклото.

2. С остър нож обелете портокалите, като отстраните и бялата част, после нарежете на кръгчета; съберете изтичащия сок.

3. Обелете хикамата и нарежете на тънки пръчици. Ако нямате хикама, алабашът е подобен хрупкав, леко сладък заместител.

4. Разполовете нара и изчукайте зърната с дървена лъжица.

5. За дресинга смесете портокаловия сок с водата от цвеклото, сока от лайм, захарта, зехтина и щипка сол.

6. Застелете купа с листа салата, подредете цвеклото, портокалите и хикамата на пластове, полейте с дресинга и поръсете със зърната нар и запечените фъстъци.

Съвет: Добавяйте цвеклото към останалите съставки едва при поднасяне, иначе ще оцвети всичко в червено.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.