Різдвяний салат із буряком і апельсином (Ensalada de Nochebuena)

Салат 70 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
352ккал
10gБілки
51gВуглеводи
16gЖири
Інгредієнти
  • 3 шт. буряк
  • 3 шт. апельсин
  • 300 г хікама
  • 1 шт. гранат
  • 60 г арахіс
  • 1 шт. салат качанний
  • 1 шт. лайм
  • 1 ч. л. цукор
  • 2 ст. л. оливкова олія
  • 1 дрібка сіль
Опис

1. Звари буряк у шкірці у великій кількості води за 45–50 хвилин до м’якості; остуди, очисть і наріж тонкими скибками чи кубиками. 2 столові ложки бурякового соку відклади.

2. Очисть апельсини гострим ножем так, щоб зійшла й біла частина, потім наріж кружальцями; сік, що стікає, збери.

3. Очисть хікаму й наріж тонкими брусочками. Якщо хікаму немає, кольрабі – так само хрустка, злегка солодка заміна.

4. Розріж гранат навпіл і вибий дерев’яною ложкою зерна.

5. Для заправки змішай апельсиновий сік із буряковим соком, соком лайма, цукром, оливковою олією й дрібкою солі.

6. Застели страву листям салату, шарами виклади буряк, апельсин і хікаму, полий заправкою й посип зернами граната й смаженим арахісом.

Порада: Буряк додавай до інших інгредієнтів лише під час подачі, інакше він усе пофарбує в червоний.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.