生酮

每日菜单每周菜单

◀ Oct 24, 2026 – Oct 30, 2026 ▶

SaturdayOct 24, 2026

烤猪肋排

379 千卡 / 份 27 g 蛋白质

烟熏丰盛周末待客秋季冬季

SundayOct 25, 2026

匈牙利红椒炖猪肉（Pörkölt）

178 千卡 / 份 18 g 蛋白质

丰盛工作日周末秋季冬季

MondayOct 26, 2026

土耳其菜

土耳其婚宴汤（Düğün çorbası）

172 千卡 / 份 9 g 蛋白质

清淡工作日夏季

TuesdayOct 27, 2026

奶酪酱鸡胸

257 千卡 / 份 24 g 蛋白质

鲜味丰盛工作日全年

WednesdayOct 28, 2026

平底锅煎三分熟牛排（Medium rare）

268 千卡 / 份 30 g 蛋白质

丰盛工作日全年

ThursdayOct 29, 2026

印度菜

印度香料菠菜浓汤（Palak shorba）

66 千卡 / 份 2 g 蛋白质

清淡工作日夏季

FridayOct 30, 2026

烤猪梅花肉排

189 千卡 / 份 16 g 蛋白质

烤猪梅花肉排

烟熏清淡工作日夏季

注册后可享更多选项

这只是一个小小的体验。注册后即可按自己的需求定制菜单：

✓排除过敏原（欧盟 14 种）——每道菜及替换菜均适用
✓份量调整：按你的家庭人数匹配份量
✓一键替换或去掉任意菜品
✓按场合、季节、口味、成本和准备时间筛选
✓遵循你自己的饮食规则（禁用食材、目标）
✓一键加入日历 → 购物清单和营养数据自动更新

Cookie 设置

严格必要始终启用

这些 Cookie 是网站正常运行所必需的。没有它们，网站无法工作，且无法停用。

分析类 Cookie

这些 Cookie 帮助我们了解访客如何使用网站。数据通过 Google Analytics 匿名收集，用于帮助我们改进网站。