เราเสนอไอเดียสำหรับมื้อหลักวันละหนึ่งมื้อ ไม่ใช่แผนอาหารครบทั้งวัน
เมนูที่ติดแท็กโปรตีนสูงสำหรับมื้อหลักประจำสัปดาห์ การ์ดแสดงโปรตีนต่อที่เมื่อมีข้อมูล ปริมาณรวมต่อวันขึ้นอยู่กับมื้ออื่นด้วย
เราพบมื้อหลักที่แตกต่างกันสำหรับ 6 วันในช่วงนี้
ตรวจสอบรายการอาหารในแต่ละวัน เปิดสูตรอาหาร แล้วระบุจำนวนที่เสิร์ฟที่ต้องการทำ คุณทำเครื่องหมายสิ่งที่มีแล้วในรายการที่จัดกลุ่มได้
รายการนี้รวมอาหารทั้งหมดที่แสดงที่นี่ พร้อมอาหารประกอบที่เลือกได้ จำนวนที่เสิร์ฟมีผลกับทุกรายการอาหาร ตรวจสอบปริมาณในสูตรอาหารด้วย
จำนวนที่เสิร์ฟ / รายการอาหาร:
จำนวนที่เสิร์ฟและเครื่องหมายถูกเปลี่ยนเฉพาะในหน้านี้ และกลับเป็นค่าเริ่มต้นเมื่อรีเฟรช
การลงทะเบียนจะเก็บเมนูเหล่านี้และจำนวนที่เสิร์ฟไว้ เมื่อเข้าสู่ระบบ คุณตรวจสอบและเลือกวันเพิ่มลงในปฏิทินได้
รูปแบบและประเภทอาหารอื่น →จำนวนวันที่มีมื้อหลัก: 6สูตรอาหารที่มีให้ใช้: 13
ขยายรายการวัตถุดิบเพื่อดูว่าต้องใช้กับรายการอาหารใดบ้าง รายการซื้อของด้านบนจะรวมปริมาณให้
คุณดูรายการอาหาร สูตรอาหาร และรายการซื้อของได้โดยไม่ลงทะเบียน และพิมพ์รายการได้ ต้องเข้าสู่ระบบเพื่อบันทึกลงในปฏิทินของคุณ โดยสิ่งที่เลือกไว้สำหรับสัปดาห์จะยังคงอยู่ระหว่างลงทะเบียน
ตั้งจำนวนที่เสิร์ฟในรายการซื้อของเป็นสองหรือสี่ ระบบจะคำนวณปริมาณของรายการอาหารที่แสดงทั้งหมดใหม่ ก่อนเพิ่มเมนูรายสัปดาห์ลงในปฏิทิน คุณยังปรับจำนวนที่เสิร์ฟแยกตามวันได้ เครื่องหมายถูกและจำนวนที่เสิร์ฟบนหน้าสาธารณะจะกลับเป็นค่าเริ่มต้นเมื่อรีเฟรช
เราแสดงเฉพาะอาหารจานหลักที่แตกต่างกันและใช้ได้กับชุดที่เลือก หากต้องซ้ำกัน จะแสดงเมนูจำนวนวันน้อยลง โดยไม่ลดเงื่อนไขรูปแบบอาหาร คุณเพิ่มวันที่ขาดภายหลังในปฏิทินของคุณได้
นี่เป็นเพียงตัวอย่าง เมื่อลงทะเบียนแล้ว คุณปรับเมนูให้ตรงกับความต้องการได้:
วางแผนอาหาร จัดการสูตรอาหาร และสร้างรายการซื้อของอัตโนมัติ
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว
คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้
เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ