Андска салата од киное са свежим сиром (Ensalada de quinua)

Салата 30 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
455kcal
15gПротеини
43gУгљени хидрати
26gМасти
Састојци
  • За салату
  • 200 g киноа
  • 400 ml вода
  • 2 ком. парадајз
  • 1 ком. краставац
  • 0.5 ком. љубичасти лук
  • 150 g кесо фреско
  • 1 веза свежи коријандер
  • За прелив
  • 2 ком. лајм
  • 4 суп. каш. маслиново уље
  • 1 чај. каш. со
  • 1 прстохват црни бибер
Опис

1. Киноу добро исперите хладном водом у густој цедиљци, док више не пени – тако уклањате горкасти слој сапонина.

2. У шерпи прокувајте посољену воду, додајте киноу и кувајте поклопљено на тихој ватри 15 минута, док из зрна не извири мала бела „клица”; склоните са ватре, оставите поклопљено да одмара 5 минута, па растресите виљушком и потпуно охладите.

3. Парадајзу и краставцу уклоните семенке и исеците их на ситне коцкице, а црвени лук ситно исецкајте.

4. Свежи сир (кесо фреско – може се заменити мешавином фете и рикоте) исеците на мале коцке.

5. За прелив помешајте сок лимете са маслиновим уљем, сољу и бибером, па у чинији помешајте са киноом, поврћем и исецканим коријандером.

6. Пажљиво умешајте сир и послужите хладно – самостално као лаган ручак или уз месо са роштиља.

Савет: Киноа је била „мајка житарица” Инка; око језера Титикака и данас се једе свакодневно – салата остаје свежа у фрижидеру 2 дана.

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.