Pui tandoori (Tandoori murgh)

Fel principal 60 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
548kcal
43gProteine
13gCarbohidrați
36gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru prima marinadă
  • 4 buc. pulpă de pui
  • 30 ml suc de lămâie
  • 1 lingț. chili pudră
  • 1 lingț. sare
  • Pentru marinada cu iaurt
  • 200 g iaurt
  • 20 g ghimbir
  • 5 cățel usturoi
  • 2 lingț. chili pudră
  • 2 lingț. garam masala
  • 1 lingț. curcuma
  • 1 ling. ulei alimentar
  • Pentru coacere
  • 30 g ghee
  • 1 buc. limetă
  • 1 buc. ceapă roșie
Descriere

1. Îndepărtăm pielea de pe pulpele de pui și facem pe ambele părți, cu un cuțit ascuțit, crestături adânci până la os. Le frecăm cu zeama de lămâie, pudra de chili și sarea și le lăsăm 20 de minute.

2. Într-un bol, amestecăm iaurtul cu ghimbirul ras, usturoiul zdrobit, pudra de chili, garam masala, turmericul și uleiul.

3. Trecem bine puiul prin amestec, frecăm marinada și în crestături, apoi îl acoperim și îl punem la frigider cel puțin 4 ore, dar de preferat peste noapte.

4. Preîncălzim cuptorul la 240 °C (cu funcția grill, dacă există). Punem pulpele pe un grătar, așezăm dedesubt o tavă tapetată cu hârtie de copt și coacem 25–30 de minute, întorcând la jumătatea timpului.

5. În ultimele 5 minute ungem cu ghee topit și coacem pe nivelul cel mai de sus, până când marginile se ard ușor pe alocuri.

6. Servim cu felii de lime, ceapă roșie feliată subțire și chutney de mentă.

Sfat: Acasă, căldura de 400 °C a cuptorului de lut tandoor este cel mai bine aproximată de cea mai puternică treaptă a cuptorului și de folosirea grătarului. Crestăturile adânci permit marinadei să pătrundă în carne; marinarea lungă, peste noapte, este secretul cărnii fragede și suculente.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.