Курка тандурі (Tandoori murgh)

Основна страва 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
548ккал
43gБілки
13gВуглеводи
36gЖири
Інгредієнти
  • Для першого маринаду
  • 4 шт. куряче стегно
  • 30 мл лимонний сік
  • 1 ч. л. мелений чилі
  • 1 ч. л. сіль
  • Для йогуртового маринаду
  • 200 г йогурт
  • 20 г імбир
  • 5 зуб. часник
  • 2 ч. л. мелений чилі
  • 2 ч. л. гарам масала
  • 1 ч. л. куркума
  • 1 ст. л. олія
  • Для запікання
  • 30 г гхі (топлене масло)
  • 1 шт. лайм
  • 1 шт. червона цибуля
Опис

1. Зніми з курячих стегон шкірку й гострим ножем зроби на них з обох боків глибокі надрізи до кістки. Натри лимонним соком, порошком чилі та сіллю й залиш на 20 хвилин.

2. У мисці змішай йогурт із натертим імбиром, розчавленим часником, порошком чилі, гарам масалою, куркумою та олією.

3. Ретельно обваляй курку, втри маринад і в надрізи, потім, накривши, постав у холодильник щонайменше на 4 години, а краще на ніч.

4. Розігрій духовку до 240 °C (з функцією гриля, якщо є). Виклади стегна на решітку, під неї підсунь деко, застелене пергаментом, і запікай 25–30 хвилин, перевернувши на половині часу.

5. В останні 5 хвилин змасти розтопленим гхі й запікай на найвищому рівні, доки краї подекуди не обвугляться.

6. Подавай із часточками лайма, тонко нарізаною червоною цибулею та м’ятним чатні.

Порада: Жар глиняної печі тандур — 400 °C — удома найкраще імітують найвищий режим духовки та решітка. Завдяки глибоким надрізам маринад проникає всередину м’яса; секрет м’якого, соковитого м’яса — довге маринування протягом ночі.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.